進入冬季以後🦟🤷🏿♀️，晝夜溫差和室內外溫差逐漸變大🧑🏼🦱，對機體的適應性是一種考驗。近期校醫院各種胃腸道疾病和呼吸道疾病的就診量有所增加。結合就診情況，介紹以下幾類冬季節常見疾病的預防知識👩🦱。
一、消化系統疾病
冬季，天氣寒冷，火鍋等辛辣🧑🏽🏫、高脂肪、高熱量的飯菜開始在飯桌上流行🤛🏿。再加上早晚溫差大，冷空氣活動頻繁，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加🧜🏼，胃腸發生痙攣性收縮⏪，抵抗力隨之降低。而飲酒和辛辣食物的刺激會引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，故容易導致胃腸炎、胃-十二指腸潰瘍的發病和原有潰瘍病的復發，嚴重者甚至會出現消化道出血🏌️。
預防措施：
1、註意保暖，及時添加衣物🔡。
2🧑🧑🧒🧒、均衡飲食，切忌暴飲暴食、酗酒📯，少吃生冷辛辣食物、少喝碳酸飲料。
3、生活要有規律，堅持鍛煉。
此外慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感🤬，如柿子👨👨👧👦、葡萄等🐆，建議有胃病的人少食☀️。有潰瘍病的患者要按時吃藥🪜，症狀加重或出現黑便應及時去醫院檢查治療。
諾如病毒🥙：又稱諾瓦克病毒，由諾如病毒感染引發的腹瀉在全世界範圍內均有流行，主要表現為腹瀉或嘔吐，國際上通常稱之為急性胃腸炎，諾如病毒全年均可發生感染，但是寒冷季節呈現高發，流行季節一般為10月—次年4月，因此人們常把它稱為“冬季嘔吐病”。諾如病毒感染後的症狀表現主要為嘔吐🧑🏿🍳、腹瀉🧑🏻✈️、惡心、腹痛🅿️、發熱等，青少年和成人以腹瀉為主，糞便稀水便或者水樣便𓀅，無粘液膿血。
諾如病毒傳染源主要為患者😑、隱性感染者和健康攜帶者💆🏿♂️。傳播途徑為：1）糞口傳播途徑，糞便和嘔吐物中的病毒可粘附在PM2.5顆粒大小的粉塵上，以氣溶膠的形式通過呼吸道吸入感染👨🦼、或間接接觸被排泄物汙染的環境；2）食源性傳播，通過攝入被諾如病毒汙染的食物進行傳播🙇🏿♂️🍬，尤其是牡蠣等貝類海產品和生食的蔬果類為引起暴發的常見食品；3）經水傳播可由桶裝水、市政供水、井水等其他飲用水源被汙染所致。一起暴發中可能存在多種傳播途徑。
諾如病毒感染沒有疫苗和特效藥物，所幸的是此病屬於自限性疾病，一般3天左右症狀會自行消失，重症患者對症治療亦可康復。
預防措施：
1、註意食品衛生，生熟分開🥕🍀，貝類水產煮熟煮透。
2🏸、註意飲水衛生，不喝生水，定期清洗飲水機🚴🏻。
3、註意個人衛生，勤洗手，勤開窗通風。
二📸🫳🏼、呼吸系統疾病
秋冬季又是呼吸道疾病的高發季節👩🏻🦽，常見的有流行性感冒🏃➡️、流行性腮腺炎🔴、水痘等。學生是呼吸道傳染病的易感人群，學校又是這些易感人群聚集的場所👂。一旦有傳染病的傳入🙀，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播🫱🏻🤏🏿，在人群中造成病情擴散🧑🏻🌾。因而要加強此類疾病的預防🪝。
流行性感冒🫃🏻：簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者。在發病的最初三天，傳染性最強😼，病毒隨打噴嚏🕝、咳嗽或者說話噴出的飛沫傳播👨🏿🦳，人群普遍易感😅。常突然起病，畏寒高熱，體溫可達39-40℃，多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛🐟、極度乏力、食欲減退等全身症狀，常有咽喉痛、幹咳🏊🏻♀️🤧，鼻塞🦒、流涕等。
水痘：是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病💄，主要以發熱及成批出現周身性紅色斑丘疹🤚🏿、皰疹🧑🌾、痂疹為特征。患者是唯一的傳染源👐🏽，自發病前1～2天直至皮疹幹燥結痂期均有傳染性。傳染率很高👷🏻♂️🦌，傳染力強，接觸或飛沫均可傳染🤞🏿。
流行性腮腺炎：俗稱“痄腮”、“流腮”，是由腮腺炎病毒所引起呼吸道傳染病。多見於兒童和青少年，亦可見於成人。病人和隱性感染者的噴嚏、咳嗽飛沫是主要傳染源🙌🏽，潛伏期約為8～30天，初期可有發熱🫴🏻、乏力、肌肉痰痛、食欲不振🤳、頭痛、嘔吐、咽痛等症狀𓀎👩🏼🦳。發熱1－2天後有單側或雙側的腮腺腫大，脹痛，張口咀嚼或吃酸性食物時脹痛加劇，耳垂的前後下方有邊緣不清的腮腺腫塊伴有觸痛，口腔內的腮腺管開口紅腫。不及時治療🧑🏻🏭，還可引起腦膜腦炎、睾丸炎、胰腺炎🕎、卵巢炎等症狀。
預防措施：
1、要註意隨溫度變化選擇衣物，註意保暖𓀕。
2、增加戶外活動👩🏽💼🛄，增強體質🌡，提高抵抗力。
3😴、多飲水，多吃水果，適當補充維生素C🍮。
4、註意通風🚉，每天開窗通風半小時到一個小時🥥🤸♂️。到人員密集、通風不好的場所最好戴口罩🧙🏻♀️。盡量避免在疾病流行期間出入公共場所等。
5🆒、接種疫苗可以起到一定的預防作用。
6、註意個人衛生，要勤洗手🚋🖋。
三🙉、心腦血管疾病
心腦血管疾病是“心血管病”和“腦血管病”的總稱，包括高血壓病🧑🏻🦯、冠心病👅、腦出血、腦梗塞。冬季由於氣溫低，引起機體外圍的血管收縮🧝🏼♂️，造成血管阻力及血壓的上升🎦🧑🤝🧑，心臟負荷增加🙂。另外寒冷顫抖，身體耗能產熱，心臟耗氧量加大。
發病時表現：突發或持續頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙👩👧👧；心前區疼痛🚵🏿♂️➗，心悸🫴𓀍、胸悶、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐；嚴重者出現摔倒、意識不清等症狀。
預防措施：
1、要註意保暖，適當活動🧛🏻。
2🧑🦰、保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動👩🎨。
3、規律生活👩🏽⚕️，註意勞逸結合。
4、控製體重很必要，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。
5♣︎、定期體檢或檢查🧛🏻♂️，患有心腦血管疾病的患者要按時服藥，不可突然減量
或停藥📺。
6、患有心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油🧑🏿🚀、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥😁。一旦發病要盡快和120急救機構取得聯系🩱，盡早到醫院治療🕚。